Câncer é recorrente na família

Quando o câncer é recorrente na família, está mais do que justificada, a angústia de rastreá-lo com rigor e frequência, a fim de se resguardar de um perigo iminente. "Mutações em genes supressores de tumor, como o BRCAl e o BRCA2, elevam em até 60% o risco de desenvolver o problema no decorrer da vida", alerta o ginecologista Afonso Nazário, da Universidade Federal de São Paulo. Mas paira a dúvida: entre as mulheres que nunca conviveram com o tumor em casa, quantas se dedicam com afinco a proteger suas mamas? Nosso recado de prevenção é especialmente dedicado a esse nicho feminino, que muitas vezes nem se dá conta da ameaça. "Em oito de cada dez casos — ou seja, a maioria absoluta —, o tumor é o que chamamos de esporádico, ou seja, não tem relação alguma com antecedentes familiares", alerta o oncologista Ronaldo Corrêa, do Instituto Nacional de Câncer, no Rio de Janeiro.

Já que o destino das glândulas depende, principalmente, dos hábitos de todo dia, cientistas mundo afora se esforçam para desvendar quais deles induzem e quais dificultam a eclosão da enfermidade. Começam a surgir revelações surpreendentes: a vitamina D, das castanhas e dos peixes, produzida pra valer quando tomamos sol, teria efeito protetor contra o câncer mamário. A descoberta é do epidemiologista francês Pierre Engel, do Instituto Gustave Roussy, que, durante uma década, analisou dados referentes a mais de 67 mil mulheres. Leia mais sobre o assunto no link abaixo:

http://corposaudavel.org/como-acabar-com-a-azia/

"A forma ativa da vitamina, o calcitriol, regula o ciclo das células da mama, inibindo sua proliferação desordenada"

...explica Engel a SAÚDEL

Não à toa, a probabilidade de manifestar o nódulo maligno foi 32% menor em quem aliava o consumo do nutriente a banhos de sol regulares. Fica a dica: sair ao ar livre com braços e pernas descobertos por 15 minutos diariamente. Mas essa é apenas uma sugestão de uma lista de atitudes preventivas. O combate à barriga volumosa merece destaque, por seu potencial de destrambelhar as glândulas mamarias. "A adesão ao pacote de exercícios, alimentação balanceada e controle de peso já reduz em 28% o risco de câncer de mama", garante Corrêa.

Respire na hora da crise

Ataques de ansiedade e pânico . costumam afetar o ritmo da irespiração e causar um fenómeno conhecido como hiperventilação. Em meio à crise, a vítima tende a inspirar e expirar o ar com uma intensidade exagerada, o que desequilibra o fluxo de oxigénio e gás carbónico e propicia tonturas, palpitações e dores no peito. Buscando uma solução para esse descompasso, a psicóloga Alicia Meuret, da Southern Methodist University, nos Estados Unidos, criou uma técnica de respiração capaz de frear a hiperventilação. "Ensinamos aos pacientes diversos exercícios que trabalham a velocidade, a profundidade e a regularidade durante a respiração", explica neste post.

"O objetivo é mostrar a esses indivíduos como as mudanças durante a inspiração e a expiração podem repercutir sobre as emoções e os sintomas do seu problema."

COMO É A TÉCNICA?

Ela se vale de um aparelho, o capnômetro, que mensura a quantidade de gás carbônico na respiração. Com a medida em mãos, fica mais fácil acertar a cadência entre a entrada e a saída de ar. Os exercícios são feitos duas vezes ao dia para prevenir novas crises e, no caso de um ataque, minimizar seu impacto. Mudanças no comportamento reprodutivo e nos hábitos femininos coincidiram com o aumento da prevalência do câncer de mama no Brasil nas últimas décadas. "Dados de Goiânia, em Goiás, que foram coletados entre 1980 e 2010 e são considerados referência no país, revelam um crescimento de 200 a 300% na incidência da doença nesse período", divulga Afonso Nazário.

Embora seja difícil apontar com precisão os responsáveis pelo crescimento espantoso da doença, é indiscutível que, ao longo dos anos, as mulheres passaram a ter menos filhos e a engravidar mais tardiamente, o que favorece o mal (veja a explicação na página seguinte). "0 estresse, a depressão e a obesidade também estão entre os percalços do cotidiano moderno associados ao descompasso celular", ressalta Nazário.

Apenas cerca  : de 20% dos tumores mamários surgem em mulheres com casos desse câncer na família e têm a ver só com uma espécie de destino genético. De 70 a 80% dos registros da doença são esporádicos. Ou seja, independentes de histórico familiar, eles estão relacionados aos hábitos

Promessas de fazer dieta

Emagrecer é uma das promessas de início de ano mais recorrentes entre os brasileiros. E não pense que estamos falando de um desejo fútil. Como você deve perceber acompanhando em nosso site, perder ou manter o peso é uma questão que está longe de pertencer só à esfera estética. Gordura demais pesa na saúde. Isso é preocupante quando levamos em conta que mais de 50% da nossa população já é considerada acima do peso. A promessa de enxugar as medidas, portanto, passa inconscientemente por uma ambição coletiva de escapar de um problema de saúde pública em potencial. E você está redondamente enganado se acha que a solução depende de medidas radicais. Como mostra a reportagem de capa, baseada em um estudo inédito sobre a rotina dos magros saudáveis, as lições surpreendem inclusive pelo seu caráter equilibrado. A dupla Theo Ruprecht e Thaís Manarini destrinchou com minúcia os segredos de quem não engorda, e você vai conhecê-los em primeira mão nesta edição. Já adianto; essa turma não faz dieta maluca, toma um bom café da manhã e malha bastante..". Por falar no suor da camisa, imagino que você já esteja curtindo nossa série nas Olimpíadas, com infográficos mensais publicados desde setembro. É ano de Jogos Olímpicos no Rio e nos sentimos na obrigação de mergulhar no corpo humano para entender como os esportes mexem com ele. Você vai se encantar e, de bônus, terá outro estímulo para fugir do sedentarismo — e, se for o caso, dos quilos a mais.